Intimität während der Schwangerschaft: Tipps und Mythen
Die Schwangerschaft bringt viele körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Für Paare stellt sich oft die Frage: „Ist Sex in dieser Zeit sicher und wie können wir uns wohlfühlen?“ In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über sichere Sexstellungen, emotionale Nähe und wichtige Vorsichtsmaßnahmen wissen sollten.
Ist Sex während der Schwangerschaft sicher?
1. Die Sicherheit des Babys
Viele Paare haben Sorge, dass Sex dem Baby schaden könnte. Aber keine Sorge:
- Das Baby ist durch die Gebärmutterwand, das Fruchtwasser und den Schleimpfropf gut geschützt.
- Selbst intensivere Bewegungen oder ein Orgasmus beeinträchtigen das Baby in einer normalen Schwangerschaft nicht.
2. Wann sollte man vorsichtig sein?
Es gibt jedoch bestimmte Situationen, in denen Sie den Rat Ihres Arztes einholen sollten:
- Komplikationen: Blutungen, Plazenta praevia oder vorzeitige Wehen.
- Frühgeburtsrisiko: Wenn die Gebärmutterhalslänge verkürzt ist.
- Infektionen: Bei Anzeichen einer vaginalen Infektion oder starken Schmerzen.
3. Ärztlicher Rat
Im Zweifelsfall ist es immer ratsam, den Frauenarzt zu konsultieren. Ein kurzes Gespräch kann viel Unsicherheit nehmen.
Die besten Sexstellungen während der Schwangerschaft
Sex in der Schwangerschaft sollte sich angenehm und entspannt anfühlen. Hier sind die besten Stellungen, die den Bauch entlasten und Komfort bieten:
1. Seitliche Löffelchen-Position
- Vorteile:
- Kein Druck auf den Bauch.
- Besonders entspannend in den späteren Monaten der Schwangerschaft.
- Anleitung:
Beide Partner liegen auf der Seite, der Mann hinter der Frau. Diese Position ist auch ideal, um die Nähe zu spüren und gleichzeitig körperlich komfortabel zu bleiben.
2. Reiterstellung (Frau oben)
- Vorteile:
- Die Frau kann Tempo und Tiefe kontrollieren.
- Bequem für Paare, besonders in den mittleren Schwangerschaftsmonaten.
- Anleitung:
Die Frau sitzt auf ihrem Partner, während dieser auf dem Rücken liegt. Hierbei kann ein Kissen zur Unterstützung untergelegt werden.
3. Bettrand-Position (Edge-of-Bed)
- Vorteile:
- Der Bauch bleibt frei von Druck.
- Die Position lässt sich leicht anpassen.
- Anleitung:
Die Frau liegt am Bettrand, während der Partner kniet oder steht. Diese Stellung eignet sich hervorragend für die späteren Monate der Schwangerschaft.
4. Rückenschonende Position (Schräg seitlich)
- Vorteile:
- Entlastet den Rücken und vermeidet Druck auf den Bauch.
- Besonders für Frauen geeignet, die Rückenschmerzen haben.
- Anleitung:
Die Frau liegt leicht seitlich mit einem Kissen zur Unterstützung.
Sexstellungen, die vermieden werden sollten
1. Missionarsstellung
- In späteren Schwangerschaftsmonaten kann das Gewicht des Partners unangenehm oder schmerzhaft sein.
- Diese Position übt Druck auf den Bauch aus und sollte daher vermieden werden.
2. Tiefe Penetration
- Kann in einigen Fällen zu Schmerzen oder Irritationen führen.
- Offene Kommunikation mit dem Partner ist hier entscheidend.
3. Anstrengende Positionen
- Vermeiden Sie Positionen, die zu viel körperliche Anstrengung erfordern, wie z. B. akrobatische Stellungen. Diese könnten Rückenschmerzen oder Erschöpfung verstärken.
Mythen über Sex in der Schwangerschaft
1. Mythos: „Sex kann dem Baby schaden.“
- Fakt: Das Baby ist durch die Anatomie der Gebärmutter gut geschützt.
- Sex kann sogar die Durchblutung fördern und Stress abbauen.
2. Mythos: „Orgasmus löst Wehen aus.“
- Fakt: Ein Orgasmus kann zu kurzzeitigen, harmlosen Kontraktionen führen, die nicht mit Wehen zu verwechseln sind.
3. Mythos: „Sex in der Schwangerschaft ist ungesund.“
- Fakt: In einer gesunden Schwangerschaft gibt es keinen Grund, auf Intimität zu verzichten, solange sich beide Partner wohlfühlen.
Emotionale Nähe und Kommunikation
1. Offene Gespräche führen
- Sprechen Sie offen über Wünsche, Sorgen und mögliche Beschwerden.
- Kommunikation ist der Schlüssel, um Missverständnisse oder Unsicherheiten zu vermeiden.
2. Intimität ohne Sex
- Nähe bedeutet nicht nur Geschlechtsverkehr: Kuscheln, Massagen und Zärtlichkeiten sind ebenso wichtig.
- Gemeinsame Zeit stärkt die emotionale Bindung.
3. Respekt und Verständnis
- Jede Schwangerschaft ist einzigartig. Respektieren Sie die körperlichen und emotionalen Bedürfnisse des Partners.
Schlussfolgerung: Eine besondere Zeit für Paare
Sex in der Schwangerschaft kann eine wunderbare Möglichkeit sein, Intimität und Nähe zu erleben. Es ist wichtig, aufeinander zu hören und auf Komfort sowie Sicherheit zu achten. Mit den richtigen Informationen und einer offenen Kommunikation können Paare diese Zeit genießen und ihre Beziehung stärken.
