Reisen in der Schwangerschaft: Worauf sollte man achten?

Reisen in der Schwangerschaft: Worauf sollte man achten?

Eine Schwangerschaft bedeutet nicht, dass man auf das Reisen verzichten muss. Mit der richtigen Vorbereitung können werdende Mütter sicher und komfortabel reisen. Es gibt jedoch bestimmte Punkte zu beachten, um die Gesundheit von Mutter und Kind zu gewährleisten und Risiken zu minimieren. Hier sind die wichtigsten Reisetipps für eine sichere Schwangerschaft.

Ideale Reisezeit während der Schwangerschaft

Laut der Deutschen Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe (DGGG) ist das zweite Trimester (zwischen der 14. und 28. Woche) die beste Zeit für Reisen. In dieser Phase sind die meisten Frauen aus der anfänglichen Übelkeit und Müdigkeit des ersten Trimesters heraus, und das Risiko für Komplikationen ist geringer.

Reiseplanung und Vorbereitung für Schwangere

1. Medizinische Beratung einholen: Vor einer Reise sollten Schwangere mit ihrem Arzt oder ihrer Hebamme sprechen. Eine kurze Untersuchung über das Reiseziel, die Dauer und die Art der Reise (Flug, Auto, Zug) ist wichtig. Der Arzt kann eventuell notwendige Impfungen und Dokumente wie ein Attest für Fluggesellschaften ausstellen.

2. Reiseziel sorgfältig auswählen: Ideal sind Länder mit einer stabilen medizinischen Versorgung und ohne erhöhtes Infektionsrisiko. Tropische Länder mit Malaria- oder Zikavirus-Risiko sollten vermieden werden. Das Robert Koch-Institut bietet aktuelle Informationen zu Ländern mit Gesundheitsrisiken.

3. Reiseversicherung abschließen: Eine Reiseversicherung für Schwangere ist wichtig, um unvorhergesehene medizinische Kosten abzudecken.

Reisetipps für eine komfortable und sichere Reise

1. Fliegen während der Schwangerschaft: Das Fliegen ist in der Regel bis zur 36. Schwangerschaftswoche sicher. Die meisten Fluggesellschaften verlangen ab der 28. Woche ein ärztliches Attest. Schwangeren wird empfohlen:

   • Kompressionsstrümpfe für Schwangere zu tragen, um das Thromboserisiko zu senken.
   • Regelmäßig aufzustehen und kleine Spaziergänge im Flugzeug zu machen.
   • Viel Wasser zu trinken, da die Luft im Flugzeug sehr trocken ist.

2. Autoreisen für Schwangere: Langstreckenreisen mit dem Auto können unbequem sein. Schwangere sollten alle 1-2 Stunden eine Pause einlegen, um sich zu dehnen. Der Sicherheitsgurt sollte unterhalb des Bauches verlaufen.

3. Zugreisen während der Schwangerschaft: Zugreisen bieten mehr Bewegungsfreiheit und regelmäßiges Aufstehen. Es ist hilfreich, einen Sitzplatz in der Nähe der Toilette zu reservieren.

4. Ernährung während der Reise: Eine ausgewogene Ernährung mit leichten Snacks wie Nüsse, Obst oder Joghurt stabilisiert den Blutzuckerspiegel und beugt Magenproblemen vor.

5. Stress reduzieren beim Reisen in der Schwangerschaft: Eine detaillierte Planung, ein gutes Buch oder eine Entspannungs-App machen die Reisezeit angenehmer.

Sicherheitsvorkehrungen am Reiseziel

• Hygiene beachten: Nur abgefülltes Wasser trinken und darauf achten, dass Lebensmittel frisch und gut gekocht sind, um Verdauungsprobleme zu vermeiden.

• Sonnenschutz für Schwangere: Ein hoher Lichtschutzfaktor, ein Sonnenhut und lockere Kleidung sind wichtig, da die Haut empfindlicher ist.

• Kleine Reiseapotheke: Grundlegende Medikamente und schwangerschaftssichere Mittel wie Paracetamol und Elektrolytlösungen können hilfreich sein. Eine Rücksprache mit dem Arzt ist ratsam.

Wann sollte man auf Reisen verzichten?

Falls Schwangerschaftskomplikationen wie Bluthochdruck, Diabetes oder das Risiko für eine Frühgeburt bestehen, sollte auf Reisen verzichtet werden. Bei Symptomen wie anhaltendem Schwindel, Atemnot oder starken Bauchschmerzen sollte eine geplante Reise verschoben werden.